הכל על ליפאדמה
מידע וכלים להתמודדות.
מידע שימושי ונגיש
כל מה שצריך לדעת על ליפאדמה - במקום אחד.
מקום אחד שמרכז מידע ברור על ליפאדמה - כתבות, הסברים וכלים פרקטיים שיעזרו להבין טוב יותר את הגוף, להפחית עומס ולמצוא מה באמת יכול לעזור.
לא בטוחים מאיפה להתחיל?
כתבה שעוזרת לסדר - מהי ליפאדמה, סימנים נפוצים ומה חשוב לדעת כבר מההתחלה.
מידע כללי
מהי ליפאדמה?
ליפאדמה היא מחלה כרונית של רקמת השומן, הגורמת להצטברות שומן סימטרית בעיקר ברגליים, בירכיים, בשוקיים, בישבן ולעיתים גם בזרועות. היא פוגעת בעיקר בנשים, ולעיתים קרובות מלווה ברגישות וכאב במגע, נטייה להופעת סימנים כחולים וקושי בירידה בהיקפים באזורים הפגועים, גם לצד תזונה ופעילות גופנית.
לקריאת הכתבהחדש באתר
הכתבות האחרונות
תזונה
למה דיאטות רגילות לא משפיעות על ליפאדמה?
אנשים רבים עם ליפאדמה מגלים שלמרות תזונה מוקפדת, פעילות גופנית וירידה במשקל, אזורים כמו הרגליים, הירכיים או הזרועות כמעט שלא משתנים. בעוד שחלקים אחרים בגוף עשויים להצטמצם, אזורי הליפאדמה נשארים לעיתים דומים בגודלם ובצורתם. בכתבה הזאת נבין למה זה קורה, מה ידוע כיום על רקמת הליפאדמה, ומה תזונה עדיין יכולה לתרום למרות האתגרים.
מידע כללי
הבדלים בין שלבי ליפאדמה – איך נראה כל שלב?
ליפאדמה אינה נראית אותו הדבר אצל כל אדם. אצל חלק מהאנשים השינויים ברקמת השומן עדיין עדינים יחסית, בעוד שאצל אחרים הם עשויים להיות בולטים יותר. כדי לתאר את ההבדלים האלה נהוג לחלק את הליפאדמה לארבעה שלבים. הכרת השלבים יכולה לעזור להבין טוב יותר מה קורה בגוף, לזהות שינויים לאורך השנים ולהבין טוב יותר מידע שמופיע באבחונים, מחקרים וקהילות תמיכה.
כושר
אימונים שעוזרים ואימונים שפוגעים
כשמדברים על ליפאדמה, לא כל סוג אימון משפיע על הגוף באותה צורה. בעוד שאימונים מסוימים עשויים לתמוך בזרימת הדם והלימפה, להפחית תחושת כבדות ולחזק את השרירים — אחרים עלולים ליצור עומס משמעותי יותר על רקמות רגישות ולהחמיר כאב, נפיחות או אי נוחות.
קהילה
יש לכם שאלה? שאלו בפורום
מקום לשאול, לשתף ולענות - שיח פתוח בין קוראות וקוראים. לא ייעוץ רפואי.
שאלות אחרונות
כלי עזר
מחשבון BMI ותזונה - לפי נתוני הגוף
הזנת משקל, גובה ורמת פעילות. בחישוב אחד מוצגים BMI, צריכת קלוריות מומלצת וחלוקה לחלבון, פחמימות, שומן וסיבים תזונתיים.
דוגמה לתוצאה
BMI
24.1 תקין
קלוריות ליום
1,950
חלבון
122 גרם
פחמימות
219 גרם
שומן
65 גרם
סיבים
28 גרם
דרכי גישה
שבע קטגוריות, נושא אחד
בחירת תחום מעניין - כל קטגוריה מכילה כתבות עומק, הסברים ברורים ומידע פרקטי.
מידע כללי
הסברים בסיסיים: מה זה ליפאדמה, איך מאבחנים, ושלבי המחלה.
3 כתבות
תזונה
תפריט אנטי דלקתי, חלבון, פחמימות איכותיות - מה עוזר ומה לא.
6 כתבות
כושר
אימונים שמתאימים לרגליים כואבות. שחייה, הליכה, כוח קל.
1 כתבות
מערכת הלימפה
איך הלימפה עובדת, ניקוז ידני, בגד לחץ, ופעולות בבית.
6 כתבות
תוספים
מה אומרים על תוספי מזון נפוצים - ומה כדאי להימנע ממנו.
1 כתבות
בריאות הנפש
דימוי גוף, התמודדות עם כאב כרוני, וניהול סטרס.
1 כתבות
כלי עזר
מכשירים טכנולוגיים, מוצרים שעוזרים, קישורים לרכישה - והמלצות פרקטיות לשימוש יומיומי.
4 כלים