הכל על ליפאדמה
מידע וכלים להתמודדות.
קטגוריה
כושר
אימונים שמתאימים לרגליים כואבות. שחייה, הליכה, כוח קל.
1 כתבות
כושראורך:סדר:
פעילות גופנית עם ליפאדמה — לא כל אימון מרגיש אותו דבר
תנועה היא אחד המרכיבים החוזרים בהמלצות הטיפול השמרני, אבל אצל אנשים עם ליפאדמה השאלה היא לא רק "כמה" אלא "איזה סוג". אימונים מסוימים מקלים על תחושת הכבדות, ואחרים עלולים להחמיר כאב ברקמה רגישה.
הכתבות כאן עוסקות בהבדל הזה: מה נוטה לעבוד, למה פעילות במים חוזרת שוב ושוב בהמלצות, ואיך לבנות התמדה כשהגוף מגיב אחרת ממה שמצפים ממנו.
מה תמצאו כאן
- אימונים שנוטים להקל לעומת אימונים שעלולים להכביד
- תנועה בעצימות נמוכה והתפקיד של פעילות במים
- שילוב גרביוני לחץ עם פעילות
- איך להתחיל בהדרגה בלי להעניש את הגוף
מה עדיין לא ידוע: אין פרוטוקול אימון אחד שמתאים לכולן. עוצמת הכאב, השלב והמצב הרפואי הכללי משנים את התמונה, ולכן לפני שינוי משמעותי כדאי להיוועץ בפיזיותרפיסט/ית או ברופא/ה.