הכל על ליפאדמה
מידע וכלים להתמודדות.
כלי עזר · חינמי
מחשבון BMI ותזונה
הזנת משקל, גובה ורמת פעילות מציגה הערכת BMI, צריכת קלוריות יומית וחלוקה לחלבון, פחמימות, שומן וסיבים תזונתיים - לפי המלצות לנשים עם ליפאדמה.
פרטי החישוב
ק״ג
ס״מ
שנים
אימון קל 1-3 פעמים בשבוע.
תזונה אנטי-דלקתית וליפאדמה
לצד חלבון, סיבים, פחמימות מורכבות ושומן איכותי, רבות משלבות גם מאכלים אנטי-דלקתיים כחלק מניהול התסמינים.
לכתבה: מאכלים אנטי-דלקתיים לליפאדמה ←BMI
25.7מוגבר
1918קלוריות מומלצות ליום
חלבון
26% מהקלוריות
126גרם
פחמימות
44% מהקלוריות
210גרם
שומן
30% מהקלוריות
64גרם
סיבים תזונתיים
14 ג׳ לכל 1,000 קק״ל
27גרם
תזכורת חשובה: המחשבון נותן הערכה כללית בלבד. אצל נשים עם ליפאדמה, BMI לא תמיד משקף במדויק את הרכב הגוף או את מצב הבריאות, ולכן כדאי להתייחס לתוצאה כנקודת התחלה - לא כאבחנה.