מקור ההברשה היבשה מיוחס לרפואת האיורוודה - מסורת רפואה עתיקה שמקורה בהודו לפני אלפי שנים - שבה נעשה שימוש בטכניקות מגע ועיסוי כחלק מטיפוח הגוף. בשנים האחרונות, ההברשה הפכה לפופולרית גם בקרב אנשים עם ליפאדמה בזכות הפשטות שלה והאפשרות לבצע אותה בבית.

מהי הברשה יבשה?

הברשה יבשה היא טכניקה שבה משתמשים במברשת גוף על עור יבש, בדרך כלל במשך מספר דקות לפני מקלחת.

ההברשה יוצרת פילינג עדין של העור ומסירה תאי עור מתים, אך זו לא הסיבה היחידה שאנשים עם ליפאדמה מתעניינים בה. אנשים רבים משלבים אותה בשגרה מתוך תחושה שהיא תורמת לקלילות, לנוחות ולתחושת זרימה באזורים מסוימים בגוף.

יש הסבורים שהתנועות העדינות של ההברשה עשויות לתמוך בזרימה לימפתית שטחית ולעודד תחושת רעננות. אם עדיין לא קראתם על הקשר בין ליפאדמה למערכת הלימפה, מומלץ לקרוא גם את הכתבה מהי מערכת הלימפה ומה תפקידה?.

למה אנשים עם ליפאדמה אוהבים הברשה יבשה?

תמיכה אפשרית בזרימה לימפתית

אחת הסיבות המרכזיות לפופולריות של הברשה יבשה בליפאדמה היא הרעיון של גירוי עדין של מערכת הלימפה.

לכן נהוג לבצע את התנועות לכיוון בלוטות הלימפה - בעיקר לכיוון המפשעה ובתי השחי - בדומה לעקרונות מסוימים של ניקוז לימפתי.

הברשה יבשה אינה מחליפה טיפול מקצועי, אך אנשים רבים רואים בה תוספת פשוטה שניתן לשלב בבית.

תחושת קלילות והפחתת תחושת כבדות

נשים רבות עם ליפאדמה מספרות שלאחר הברשה יבשה הרגליים מרגישות קלילות יותר ופחות "כבדות", במיוחד בתחילת היום או לאחר שעות רבות של עמידה.

עור רך וחלק יותר

הברשה יבשה מסירה עור יבש ותאי עור מתים, ולכן אנשים רבים מרגישים שהעור נראה ומרגיש חלק יותר לאחר מכן.

זה יכול להיות נחמד במיוחד עבור אנשים שלובשים בגדי לחץ באופן קבוע, שכן לעיתים הם עלולים לגרום ליובש או רגישות בעור.

איך עושים הברשה יבשה נכון?

1. בוחרים מברשת מתאימה

עדיף לבחור מברשת גוף עם סיבים טבעיים ורכים יחסית, במיוחד אם יש רגישות או כאב במגע.

מברשת קשיחה מדי עלולה להיות פחות נעימה, במיוחד בליפאדמה.

2. מבצעים על עור יבש לפני מקלחת

לרוב מבצעים הברשה יבשה על עור יבש, לפני מקלחת.

5 עד 10 דקות בדרך כלל מספיקות.

3. משתמשים בתנועות עדינות

המטרה היא גירוי עדין של העור - לא קרצוף.

אין צורך ללחוץ חזק. אם העור מרגיש מגורה, רגיש או לא נעים, שווה להפחית לחץ.

4. מברישים לכיוון בלוטות הלימפה

בדרך כלל נהוג לבצע תנועות עדינות כלפי מעלה, לכיוון בלוטות הלימפה:

בכפות הרגליים והשוקיים - לכיוון הברכיים ובהמשך לכיוון המפשעה
בירכיים - לכיוון המפשעה והאגן
בידיים - מהכפות לכיוון בתי השחי
בזרועות העליונות - לכיוון בית השחי
בבטן - תנועות עדינות ומעגליות

המטרה היא לבצע את ההברשה לכיוון מרכז הגוף ובלוטות הלימפה, ולא כלפי מטה.

עדין בדרך כלל עדיף.

5. מסיימים עם לחות

לאחר המקלחת, מומלץ למרוח קרם לחות או שמן גוף כדי לעזור לעור להישאר רך ונעים.

זה יכול להיות חשוב במיוחד עבור אנשים שלובשים בגדי לחץ באופן קבוע.

כמה פעמים בשבוע כדאי לעשות?

אין תשובה אחת שמתאימה לכולם.

חלק מהאנשים נהנים לבצע הברשה יבשה מדי יום, ואחרים מעדיפים כמה פעמים בשבוע. אם זו הפעם הראשונה, אפשר להתחיל בהדרגה ולראות איך הגוף מרגיש.

מתי עדיף להימנע?

לא מומלץ לבצע הברשה יבשה על עור פצוע, פריחה, זיהום פעיל, כוויות שמש או אזורים מגורים מאוד.

אם אזור מסוים בליפאדמה רגיש במיוחד או כואב, עדיף לעבוד בעדינות או לדלג עליו.

אפשר למצוא כאן מברשת הברשה יבשה שמתאימה לשימוש עדין בליפאדמה.